Невероятно вкусный и полезный безглютеновый завтрак на основе гречки с излюбленным всеми вкусом 'банан и шоколад'! Мы усовершенствовали классический вкус, добавив к нему сладкие финики (источник калия, витамина A, В5 (пантотеновой кислоты) и грецкий орех (витамин E, клетчатка, антиоксиданты), цукаты спелой груши и кокосовой мякоти, а лён в составе завтрака обеспечит достаточное поступление правильных жирных кислот вашему организму.
Достоинства
Достаточно сладко за счет банана. И очень много кусочков шоколада. Зерна гречки хорошо пророщены.
Недостатки
Неудобно, что долго размокает гречка. Приноровилась замачивать с вечера.
Сушеная пророщенная зелёная гречка, финики, банановые чипсы, грецкий орех, мякоть кокоса, цукаты груши, темный лен, шоколадная крошка, воздушная гречка.
30-36 гр. завтрака (2-3 ст.л); 200 гр. йогурта, ряженки, молока или сока.
Можно добавить любые нарезанные фрукты, например, бананы, яблоки, груши или ягоды (земляника, малина, черника, брусника и др). К тому же фрукты и ягоды помогают красиво оформить блюдо.
Также полезный завтрак можно добавлять в творог, каши. выпечку.
