Магний: необходим для сотен химических реакций в организме
Исследования показывают, что магний может быть полезен при:
- Помогает превращать углеводы, белки и жиры в энергию
- балансирует и регулирует обмен кальция, калия и натрия
- Требуется для нормальной мышечной функции
- Может поддерживать здоровые функции легких
- Необходим для здорового роста костей и зубов
- Участие в передаче нервных импульсов и мышечных сокращений
- Показаны препятствия для образования камней в почках
- Может поддерживать здоровый уровень холестерина
Что такое магний и что он делает?
Магний необходим для сотен химических реакций в организме. Он функционирует как кофермент (он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях!) Для правильной работы нервов и мышц, формирования костей и энергетического обмена. Недавние исследования показывают, что это имеет особое значение для правильной функции сердца. Тело хранит 60% магния в костях, 26% - в мышечных тканях, а оставшийся магний хранится в мягких тканях организма.
Магний помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, сохраняет сердечный ритм устойчивым, поддерживает здоровую иммунную систему и сильные кости. Магний также помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует нормальному кровяному давлению и, как известно, участвует в энергетическом обмене и синтезе белка. Повышается интерес к роли магния в профилактике и лечении таких заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Диетический магний всасывается в тонком кишечнике. Магний выводится через почки.
Кому может понадобиться дополнительный магний?
Магниевые добавки могут приниматься, когда конкретная проблема или состояние здоровья вызывают чрезмерную потерю магния или ограничивают поглощение магния. Некоторые лекарства могут приводить к дефициту магния, включая определенные диуретики и антибиотики. Лицам с плохо контролируемым диабетом употребление добавок магния может быть полезно из-за потери магния через мочу, связанное с гипергликемией.
Лица с хроническими проблемами, такими как болезнь Крона, чувствительная к глютену энтеропатия, региональный энтерит и операция на кишечнике, могут терять магний через диарею и мал абсорбцию жира. Лицам с этими состояниями может потребоваться дополнительный магний.
Лица с хронически низким уровнем содержания калия и кальция в крови могут иметь проблему с дефицитом магния. Магниевые добавки могут помочь устранить недостатки калия и кальция.
Пожилые люди подвергаются повышенному риску дефицита магния. В 1999-2000 и 1998-94 годах Национальные обследования состояния здоровья и питания выявили, что у пожилых людей более низкие диетические поступления магния, чем у молодых людей. Кроме того, абсорбция магния уменьшается, и почечная экскреция магния увеличивается у пожилых людей. Пожилые люди также чаще принимают лекарства, которые взаимодействуют с магнием. Эта комбинация факторов ставит пожилых людей под угрозу дефицита магния. Для пожилых людей очень важно потреблять рекомендуемое количество диетического магния.
Какие симптомы дефицита?
Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, усталость и слабость. По мере ухудшения дефицита магния могут наблюдаться онемение, покалывание, мышечные сокращения и судороги, изменения личности, аномальные сердечные ритмы и коронарные спазмы. Тяжелый дефицит магния может привести к низкому уровню содержания кальция в крови (гипокальциемия). Дефицит магния также связан с низким уровнем содержания калия в крови (гипокалиемия). Многие из этих симптомов являются общими и могут быть результатом различных заболеваний, кроме дефицита магния. Важно, чтобы врач оценил жалобы и проблемы, связанные с здоровьем, чтобы можно было получить соответствующую помощь.
Количество на порцию (1 таблетка):
- Магний (в виде оксида магния и аспартата магния) 200 мг
ИНГРЕДИЕНТЫ: фосфат дикальция, растительная стеариновая кислота, натрий кроскармеллоза, микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилметилцеллюлоза, натрийкарбоксиметилцеллюлоза, стеарат растительного магния, диоксид титана (для цвета).
